Systema

Russisch: Система

Wörtlich übersetzt:

"Das System" 

 

Ist eine russische Kampfkunst.[1]

 

Das Training beinhaltet,

- Hand-zu-Hand-Kampf, 

- Grappling,

- Messerkampf

- Waffenausbildung.[2] 

 

In Systema muss der Körper frei von Spannungen,

voller Ausdauer,

Flexibilität,

müheloser Bewegung und

explosivem Potential sein;

 

der „Geist“ oder psychische Zustand muss

ruhig,

frei von Wut,

Irritation,

Angst,

Selbstmitleid,

Wahn,

Ego und

Stolz sein.

 

Systema entstand aus den traditionellen Kampfstilen der Kosaken und Slawen.

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Systema hat vier Säulen

1. Atmung,

2. Entspannung,

3. Körperhaltung

4. Bewegung

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Auch Sie haben das Prinzip der Nutzung des Impulses eines Angreifers gegen ihn selbst entdeckt

 

sowie die Steuerung der sechs Körperhebel

(Ellbogen, Hals, Knie, Taille, Knöchel und Schultern)

durch Druckpunktanwendungen

 

Wie wir sehen bleiben die Prinzipien in den Kampfkünsten immer gleich da Sie alle der selben Physik unterliegen.

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Systema hat wertvolle Methodiken zum aufnehmen und ableiten der Schlagenergie,

welche wir ab dem Oberstufentraining lehren.

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mehr über Systema auf: 

https://eleleu.de/systema-die-kampfkunst-der-kosaken/?utm_content=cmp-true

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Quellen:

1. ↑ Giuseppe Filotto: Systema : The Russian Martial System. Way of Systema, o. O. 2011, ISBN 978-1-4609-2587-4.

2. ↑ Robert Poyton: Systema Solo Training. 2017, ISBN 978-0-995645-43-1.

3. ↑ Vladimir Vasiliev, Scott Meredith: Strikes: Soul Meets Body. Russian Martial Art, 2015, ISBN 978-0-9781-0492-4.

• Christian Esch: Russische Kampfkunst Systema: Einstecken statt Austeilen. In: Frankfurter Rundschau. 1. November 2016, abgerufen am 19. August 2018.